Witam.... Moj cykla skladac sie ma z metyltestosteronu i teścia(propionat)....O metyltestosteron nie pytam..bo zal bierze i śmiech....jak nie czytam nic na jego temat..juz tyle postow bylo podwieszonych z ptaniem co to jest jak brac...ale oczywiscie "opy" eksperci specjaliści i całe grono wzajemnej adoracji potrafi powtarzac wciaz te same teksty [...]
W najbliższy piątek, 28 lipca, podczas gali promowanej przez Warrior's Boxing Promotions, w walce wieczoru zmierzą się Sułtan Ibragimow z Rayem Austinem. Zwycięzca tego pojedynku otrzyma przepustkę do walki z mistrzem organizacji IBF w wadze ciężkiej. 31-letni Ibragimow już za kilka dni stanie przed ogromną szansą. Zwycięstwo nad Austinem otworzy [...]
[...] jescze mi zostaly pare stropkow a tak to jest ok...na poaczatku gdy tatuaz byl swiezy tzn zaraz bo jej zrobieniu zalecanie obywalem go przez 3 dni woda...tn robilem tak jak mi poweidzieli w studiu..a studio nie byle jakie...polecam "Gonzo" w szczecinie...pozniej mialem smarowac alantanem czy czyms takim..tez tak zrobilem tatuaz ok i podoba [...]
[...] z przyrostem siły. Przede wszystkim zależy mi na przyroście siły przy wyciskaniu sztangi(aktualnie 105kg), ale nie traktuję tego priorytetowo. Oto moja propozycja planu, tak jak napisałem wyżej oczekuję porad i wskazówek, bo pomimo jakiejś tam wiedzy, człowiek przez całe życie uczy się :) Piszcie co o tym sądzicie. Poniedziałek Klatka piersiowa: [...]
[...] tak wiec mam 21 lat 179 i niestety masakrycznie niska wage 60 kg zalanczam fotke z sylwetka chcialbym to zmienic moze sa osoby ktore kiedys mialy ten sam problem i maja jakas dobra dietke z ktorej chetnie bym skorzystal jesli nieda rady to jakos sobie z tym poradze ale prosil bym chociaz o dobor odzywek czytajac jeden z postow i byl podany [...]
[...] brzucha. Czytalem wiele artykułów przez lata i jest tyle sprzecznych opini ze nie wiem juz w co wierzyc. Jedni fachowcy piszą że trening miesni brzucha powinien odbywac sie jak kazdej innej parti, 1-2 razy w tygodniu i powinien skladac sie z nie więcej niż 12-15 powtorzen podstawowych cwiczen(unoszenie nóg w zwisie, "allahy" na maszynie z [...]
Witam, z racji tego, że trenuję piłkę nożną chciałbym zobaczyć jak bym się czuł w trochę niższej wadzę(chodzi mi o przyspieszeni, zwrotność itp) na boisku. Myślę, że mam do zrzucenia z 5kg, jednak nie chciał bym tracić zbytnio siły i obwodów(oprócz pasa). Ogólnie chciałbym się trochę dociąć, a jak skończy mi się runda, wejść na masę z głową. Moja [...]
[...] sciaganie do brzucha trojkata na wyciagu 4x10-8 ledzwia 4x25 Kaptur: z gryfem za plecami 4x12-10 Bicpes: mlotki 4x12-10 modlitewnik 4x12-10 sob: naczczo 30min po zarzyciu spalacza: rowerek 60-120min jazdy popoludniu: nogi, to juz cos wymysle :d nd: odpoczynek prosze o ocene ew uwagii z gory THX ;-) pozniej moze wrzuce fotki jak mi idzie ;d
[...] 4 w tygodniu. Poprzedniej zimy brałem ome i mete (100tab). 28 strzałów mnie za przeproszeniem roz***alo :D 13 kilo przytylem spore efekty silowe i masowe ale co mi z tego jak schudlem od zimy juz 11 kilo . Aczkolwiek z wymiarami i sila nie ma takiej tragedii jak z ogolna masa. Pod koniec ostatniego cyklu dołączyłem proviron jako antyestrogen i [...]
[...] się przyzwyczaić) obiado-kolacja (i tym samym mój ostatni posiłek ok. 18-19) połączenie mięsa z warzywami, lub ryba z warzywami, bez sosów i innych dodatków chemicznych jak glutaminiany sodu itd. itp.. Do picia przez cały dzień średnio 3-4 l wody mineralnej niegazowanej, okazjonalnie sok pomarańczowy wyciskany, nie dosładzany. Alkohol [...]
czesc, chcialam sie zapytac o jakas fachowa rade dotyczaca treningu jaki stosuje. a mianowicie od ok.miesiaca znow zaczelam chodzic na silownie(przedtem mialam przerwe roczna z racji pracy)cwicze 2x tygodniu tak zwany bodysculpt z niewielkim obciazeniem (hantle 1,5kg)-przysiady z hantelkami trzymanymi wzdluz tulowia,wykroki rowniez z hantelkami [...]
[...] protegowanego. Uznanej za najbliższą i najczystszą linię przekazu sztuki walki Bruce'a Lee. Jest to historyczne i przełomowe wydarzenie jeśli chodzi o Jeet Kune Do w Polsce, jak również Europę. Liczba miejsc ograniczona. "True refinement seeks simplicity" Bruce Lee Zmieniony przez - twj********** w dniu 2012-03-12 22:47:29 Zmieniony przez - [...]
[...] być dłuższe niż 120 sekund. Na spalenie tłuszczu to mi kazał biegać, biegać i biegać... Mam pytanie, czy biegać przed treningiem na brzuch wyżej wymienionym, czy po, jak długo biegać i czy ten cały trening jest dobry o to co on mówił to czy ma to jakiś sens?? Ściągnęli mi gips i mam zanik mięśni, ręka jest jak patyczek, jest jakaś szansa, [...]
Siema mam takie pytanie czy do tego FBW moglbym dodac drop sety? Jak tak to na jakie cwiczenia? I ile robic powtorzen i serii w tych dropach? To nie jest moj pierwszy FBW przed tym mialem dwa, ale teraz chce sprobowac czegos nowego jak wlasnie drop set, ale chyba raczej nie robi sie dropow w FBW tylko w splicie? Lecz na splita nie chce sie [...]
Witam. Ostatnio zrozumiałem że za mało ćwicze klatkę, od pewnego czasu jakoś mi się utarło wyciskanie na płaskie, hantle na skos gora i rozpietki. I to raz moze dwa w tygodniu jak czas znalazlem. O ile siła lezac jest tak efektow w postaci wygladu nie widac, z racji lekkiej nadwagi nie mam fajnych platow piersiowych , tylko dwa semi cycuszki A [...]
Czesc Kejt i inni ludzie chętni pomóc umysłowo. Mam taką sprawę. Przed zimą ( w wakacje i we wczesnej jesieni) troche trenowałem, jak to ze mną bywa w sezonie :). Przez zimę sie obijałem i teraz chciałbym w dwa miesiące nadrobić zaległości, a nawet poprawić poprzednie wyniki. Otóż skakałem jako amator 165cm wzwyż nożycami i chiałbym się poprawić [...]
[...] różnorodność form grapplingu w stosowanej w SBG wykładni koncepcji JKD. - walka parterowa w gi - zapasy, submission wresling - wykorzystywanie do duszeń koszulki (nie wiem, jak to zaklasyfikowac, chyba cos z pogranicza combatów?) - w 2:15 klipu - coś w rodzaju sprowadzenia dźwignią na rękę? - grappling jako element mma czy jako walka sama w [...]
[...] półtora tygodnia cykl xpandem, dołożyłem wit B, chela mag b6, chela cynk i rutinacea profilaktycznie . Od momentu pierwszej dawki xpanda dziwnie się czułem. Nie zarzucam że jakieś koksy czy coś, ale pierwszy raz po stacku czułem się jak na mecie. Z ssa nic nie biorę, podkreślam! Ale wszystko po godzince ustaje. Pobudzenie, może większe, ale jak [...]
[...] się nadmiaru tłuszczyku. Podstawa to dieta redukcyjna mój przykładowy dzień to: rano - kanapa z szynką z piersi kurczak chlebek razowy + serek wiejski 0% przed południem - jakiś owoc ewentualnie jakis jogurcik obiad - (posiłek przedtreningowy) ryz brazowy, kurczak gotowany z łyżeczką chrzanu do tego sałatka warzywna/gotowany korzeń pietruszki [...]
Witam. 1)Proszę o pomoc i porade. Nie wiem w jaki sposób rozpocząć swój trening. Planuje chodzić 3 razy w tygodniu (4 ponoc w takim beznadziejnym przypadku jak mój sa bez sensu) Dlatego się pytam: na początek ACT czy FBW? Z tego co mi się wydaje to oba są możliwe do wykonywania przeze mnie, a bardziej pasuje mi FWB (dla mnie ciekawszy ) Więc który [...]
